As 5 maiores razões por que você ainda tem “desejos”.  Qualquer pessoa que comer uma grande quantidade de carboidratos, sentirá em breve a vontade de comer mais alimentos ricos em carboidratos, pela necessidade de mais energia devido aos altos e baixos da glicemia. Mas e quando já está seguindo uma alimentação de baixo carboidrato, por que as vontades ainda aparecem? Todas estas recomendações abaixo feitas pelo Cardiologista Dr Willian Davis, são para as pessoas que retiraram o açúcar, o trigo e outros grãos da sua dieta e consequentemente, reduziram o consumo de carboidratos. Não devem ser seguidas pelos que se alimentam da maneira convencional, onde a maior parte da dieta é composta por carboidratos, mesmo que sejam "grãos integrais saudáveis". Texto traduzido por Regiany Floriano (set 2015). O original está original aqui. Siga o estilo de vida sem grãos* e você será libertado da fome e dos desejos, exceto quando fisiologicamente adequados, como depois de 8 horas...

Não é um assunto muito atraente, mas se as pessoas soubessem a importância da saúde do intestinos na saúde do corpo e da mente, todos procurariam cuidar melhor deste sistema orgânico e do que vive lá dentro.  Reparando o intestino Texto do site Paleo Mom , traduzido por Regiany Floriano Se você se recuperou recentemente de uma infecção que exigiu antibióticos, está se curando após o tratamento contra um parasita, ou está lutando contra a ansiedade e a depressão, reparar seu intestino e favorecer a microflora intestinal saudável não só é importante, é essencial. E, dependendo da sua saúde, sua dieta e suas circunstâncias da vida, você pode estar tendo uma árdua batalha. Aqui estão oito pontos-chave para melhorar a saúde do seu intestino: Siga uma dieta Paleo rigorosa . Se você está tentando estimular uma microflora intestinal diversa, saudável, evitar todos os alimentos que potencialmente possam irritar o intestino é fundamental. Por pelo menos um tempo, não se permita...

Mais um texto super esclarecedor da Dra Sarah Ballantyne do site The Paleo Mom, descrevendo a estreita relação entre o cérebro e os intestinos e as reações causadas quando um dos dois não está bem. É importante ter a noção destas ocorrências internas no nosso corpo para sabermos como favorecer uma boa saúde. Como o Humor e a Saúde dos Intestinos estão ligados Artigo original aqui. Tradução: Regiany Floriano Um dos desafios que eu enfrento pessoalmente com a minha saúde é algo chamado de Conexão Cérebro - Intestino (ou às vezes chamada Eixo Cérebro - Intestino). Basicamente, a saúde do cérebro afeta a saúde intestinal, que afeta a saúde do cérebro, que afeta a saúde intestinal. É uma ideia presente na literatura científica há décadas (pelo menos sete delas!), mas ainda tem de que ser absorvida na prática médica (como tantos problemas de saúde relacionados à nutrição). Eu me interesso por este tópico há um bom tempo e eu pensei que seria hora de compartilhar algumas dessas inf...

A história de como o açúcar falso foi aprovado é tão assustadora quanto o inferno Por  Kristin Wartman Lawless O senso comum sobre o adoçante artificial mais difundido no mercado, o aspartame, é que ele é perfeitamente seguro. A substância está presente em mais de 6.000 produtos e é adicionada às versões diet da Coca-Cola, Pepsi, Sprite e Dr. Pepper. Também é vendido sob as marcas NutraSweet e Equal. Representa uma indústria de bilhões de dólares. Artigos populares em toda a internet nos últimos anos têm declarado que as preocupações sobre o aspartame nada mais são do que propaganda exagerada. Um pediatra e colunista do The New York Times defende o aspartame e diz que ele dá regularmente aos seus filhos. A Vox dispensa as preocupações sobre o adoçante e inclui um vídeo sobre o quanto o produto é seguro. Estes são canais respeitáveis de notícias. No entanto, ao contrário do que suas manchetes sugerem (ver, entre muitos outros: Evidências aprovam adoçantes artifi...

Quem adere à low carb sabe que deve evitar alguns derivados do leite pelo seu teor de lactose, o açúcar do leite. Mas dependendo do produto, o consumo está liberado, principalmente se for fermentado. Veja a explicação. Por que os produtos lácteos fermentados são diferentes Texto original aqui . Tradução: Regiany Floriano. Para muitos de nós, começar na low-carb significa virar um leitor de rótulos procur ando sempre a quantidade de carboidratos. Se você adorava iogurte ou coalhada, você pode pensar que não pode mais comê-los - pelo menos em qualquer quantidade - uma vez que seus rótulos mostram que tem muitos carboidratos. Mas você verá que não é sempre que pode confiar em todas as informações contidas no rótulo. Os médicos Jack Goldberg e Karen O'Mara explicam em seu livro The GO-Diet , que há uma exceção aqui que funciona a seu favor. Com crédito apropriado para eles, aqui está o resumo: Muitas publicações nos últimos anos falam sobre a superpopulação de leveduras e s...